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Dia das Crianças: confira dicas sobre como incentivar crianças com deficiência a se exercitarem

Manter uma rotina de atividade física em casa é um desafio para todos, sobretudo, neste período de pandemia. As crianças também precisam se exercitar, mas de uma forma lúdica que as mantenham interessadas e alegres. No caso das crianças com deficiência, esse desafio pode ser ainda maior.  

Para ajudar os pais e responsáveis a incentivarem e se exercitarem com elas, nesta segunda-feira, 12 de outubro, Dia das Crianças, os profissionais do Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) reuniram dicas para tornar essa tarefa mais inclusiva e divertida. Confira:  
 

Futebol de 5 e goalball  

Em destaque na foto, está uma bola dentro de uma sacola branca com um nó em cima e com o desenho azul de um rosto com dois olhos e um sorriso. A bola está sobre um gramado sintético verde com uma faixa branca.

Para as crianças com deficiência visual, uma estratégia simples pode transformar uma bola comum em uma acessível. Basta apenas colocar a bola em uma sacola plástica e amarrá-la. Isso possibilitará que o objeto faça barulho ao ser movimentado, assim as crianças cegas ou com baixa visão poderão se orientar pelo som. Dessa forma, será possível jogar futebol de 5 e goalball, por exemplo.   

Para interagir ainda mais com as crianças com deficiência visual, quem for brincar com elas pode cobrir os olhos com uma espécie de venda, como um lenço ou uma toalhinha, para vivenciar a experiência de jogar bola guiado pelo som.  É interessante pedir para a própria criança ensinar como ela joga usando os outros sentidos.  
 

Atletismo  

Foto horizontal de um jovem negro em uma cadeira de rodas correndo entre cones laranjas em uma pista interna de atletismo.

Sabe aquela garrafa pet vazia que ia para o lixo? Ela pode ser usada em exercícios que desenvolvem a coordenação motora e a agilidade das crianças andantes. Para isso, encha as garrafas de água e as utilize como cones.   

É só posicionar as garrafas cheias em um chão plano e pedir para as crianças andarem de diferentes formas. Por exemplo: com dois cones caseiros postos em pontas opostas, a criança pode andar de frente, de costas e de lado de uma garrafa a outra. Com mais objetos recicláveis, pode-se montar um pequeno circuito para a criança andar em zigue-zague.  

Outra forma de usar as garrafas cheias é posicioná-las de maneira deitada e pedir para a criança saltar por cima. Além de saltar usando as duas pernas, também a estimule a pular com um pé só.  

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Bocha  

Quatro bolas de bocha estão sobre o chão liso. No centro está a bola branca e envolta dela duas bolas azuis e uma vermelha.

A bocha também é uma modalidade que pode ser adaptada para ser praticada em casa. Em um jogo estratégico, os jogadores têm como objetivo lançar suas bolinhas coloridas o mais próximo possível da bola branca. Para confeccionar suas próprias bolas de bocha, é simples. Encha bexigas com areia ou terra e modele com fita crepe. Faça dois conjuntos, um de cada cor, e uma bola de uma terceira cor para ser o alvo. A fita crepe pode ser utilizada para desenhar o campo no chão.
 

Vôlei sentado e basquete em cadeira de rodas 

Na foto, há oito crianças com deficiência com camisetas azuis estão sentadas em círculo em uma quadra de vôlei sentado de piso laranja e azul, com uma faixa branca no meio. Elas arremessam bolas de vôlei verde, laranja e branca na direção de uma caixa de papelão localizada ao centro do círculo. Ao fundo, vê-se sete placas estáticas com logotipos da CBVD,

Para crianças com deficiência nos membros inferiores, como amputadas de perna ou que utilizam cadeira de rodas, o vôlei sentado e o basquete em cadeira de rodas são boas atividades. Baldes e caixas de papelão podem ser utilizados para fazer exercícios. É só posicionar o alvo e pedir para a criança tentar arremessar a bola dentro conforme as técnicas da modalidade desejada. Essa tarefa trabalha precisão, força e técnica do movimento.

Confira abaixo um vídeo com atividades de iniciação esportiva com crianças:
 

Assessoria de Comunicação do Comitê Paralímpico Brasileiro (imp@cpb.org.br)

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