Manter uma rotina de atividade física em casa é um desafio para todos, sobretudo, neste período de pandemia. As crianças também precisam se exercitar, mas de uma forma lúdica que as mantenham interessadas e alegres. No caso das crianças com deficiência, esse desafio pode ser ainda maior.
Para ajudar os pais e responsáveis a incentivarem e se exercitarem com elas, nesta segunda-feira, 12 de outubro, Dia das Crianças, os profissionais do Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) reuniram dicas para tornar essa tarefa mais inclusiva e divertida. Confira:
Futebol de 5 e goalball
Para as crianças com deficiência visual, uma estratégia simples pode transformar uma bola comum em uma acessível. Basta apenas colocar a bola em uma sacola plástica e amarrá-la. Isso possibilitará que o objeto faça barulho ao ser movimentado, assim as crianças cegas ou com baixa visão poderão se orientar pelo som. Dessa forma, será possível jogar futebol de 5 e goalball, por exemplo.
Para interagir ainda mais com as crianças com deficiência visual, quem for brincar com elas pode cobrir os olhos com uma espécie de venda, como um lenço ou uma toalhinha, para vivenciar a experiência de jogar bola guiado pelo som. É interessante pedir para a própria criança ensinar como ela joga usando os outros sentidos.
Atletismo
Sabe aquela garrafa pet vazia que ia para o lixo? Ela pode ser usada em exercícios que desenvolvem a coordenação motora e a agilidade das crianças andantes. Para isso, encha as garrafas de água e as utilize como cones.
É só posicionar as garrafas cheias em um chão plano e pedir para as crianças andarem de diferentes formas. Por exemplo: com dois cones caseiros postos em pontas opostas, a criança pode andar de frente, de costas e de lado de uma garrafa a outra. Com mais objetos recicláveis, pode-se montar um pequeno circuito para a criança andar em zigue-zague.
Outra forma de usar as garrafas cheias é posicioná-las de maneira deitada e pedir para a criança saltar por cima. Além de saltar usando as duas pernas, também a estimule a pular com um pé só.
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Bocha
A bocha também é uma modalidade que pode ser adaptada para ser praticada em casa. Em um jogo estratégico, os jogadores têm como objetivo lançar suas bolinhas coloridas o mais próximo possível da bola branca. Para confeccionar suas próprias bolas de bocha, é simples. Encha bexigas com areia ou terra e modele com fita crepe. Faça dois conjuntos, um de cada cor, e uma bola de uma terceira cor para ser o alvo. A fita crepe pode ser utilizada para desenhar o campo no chão.
Vôlei sentado e basquete em cadeira de rodas
Para crianças com deficiência nos membros inferiores, como amputadas de perna ou que utilizam cadeira de rodas, o vôlei sentado e o basquete em cadeira de rodas são boas atividades. Baldes e caixas de papelão podem ser utilizados para fazer exercícios. É só posicionar o alvo e pedir para a criança tentar arremessar a bola dentro conforme as técnicas da modalidade desejada. Essa tarefa trabalha precisão, força e técnica do movimento.
Confira abaixo um vídeo com atividades de iniciação esportiva com crianças:
Assessoria de Comunicação do Comitê Paralímpico Brasileiro (imp@cpb.org.br)
